เคล็ดลับแก้นอนกัดฟัน

กรอด กรอด...นั่นเสียงอะไรค่ะ เสียงคนใกล้ตัวกำลังนอนกัดฟันอยู่รึเปล่า การนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นเมื่อนอนหลับไม่ลึกพอ หรืออาจเกิดจากความเครียด หากเป็นบ่อยๆ จะทำให้ฟันสึกกร่อน มีอาการเสียวฟัน หรืออาจเกิดอาการเจ็บบริเวณหูและขากรรไกร
สิ่งสำคัญที่สุดคือทำให้ผู้ที่นอนร่วมห้องเกิดความรำคาญและเสียสุขภาพจิต
อัญณ์มีเคล็ดลับที่ช่วยให้อาการนอนกัดฟันทุกเลาเบาบางลงได้ค่ะ
1. งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น เครื่องดื่มโคลา ช็อกโกแลต และกาแฟ
2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์
3. เลิกนิสัยการกัดสิ่งของต่างๆ ที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ดินสอ ปากกา
4. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้บดเคี้ยวมาก ซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะนอนกัดฟันมากขึ้น
5. ใช้ผ้าอุ่นๆ รองตั้งแต่คางไปถึงใต้ใบหูตอนนอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลายขากรรไกร
หลังจากนำเคล็ดลับข้างต้นไปใช้ หวังว่าเสียงกรอด...กรอด จะค่อยๆ เงียบลงทุกคืนเช่นกันคะ
Copy มาอีกทีจ้า
ส่วนตัวขอแนะนำให้ปรึกษาหมอ ให้ขอทำเผือกสบฟันจะช่วยลดอาการกัดฟันให้ทุเลาได้จ้า
ใครใกล้ รพ.จุฬา ก็ลองไปปรึกษาได้จร้า เค้ามีนิสิตปี 5 รับทำให้ราคาย่อมเยาว์เจ้า.. แต่ถ้าอยากได้อาจารย์หมอก็ติดต่อได้วันเสาร์อาทิตย์จ้า

** ส่วนตัว ให้เลิกการเคี้ยวหมากฝรั่ง